mercoledì 25 luglio 2012

Salpicón de carne de res - Insalata di carne di manzo



La ricetta originale è con carne di cervo. Si tratta di una ricetta preispanica dello Stato del Tamaulipas in Messico (la mia terra natale).
In questi tempi con la scarsezza e la quasi sparizione del cervo si utilizza carne di manzo.
Nei ricordi di famiglia, racconta mia madre che negli anni ’50 alcuni prestigiosi macellai preparavano la carne di cervo (la coscia) cuocendola in puro succo di limone. La carne di cervo veniva venduta esclusivamente di domenica mattina giacché la sua lunga cottura e marinatura si svolgeva durante la notte del sabato.
Nella mia famiglia era abbastanza usuale cucinare questo piatto, non solo come “salpicón” ma anche come ripieno nei gustosi “tamales”* dove la carne di cervo si mescolava con lonza di maiale per rendere il ripieno più succoso. Tornando indietro con la memoria come non ricordare le buone colazioni che si facevano nei giorni di festa delle prime comunioni, dove si servivano “los tamales di cervo” insieme a “el atole”* o a freschi succhi d’arancia.
Io qui vi presento la ricetta di “salpicón con carne di manzo”:

Ingredienti  per 6 persone
750g di carne di manzo
1 cipolla non tanto grande
4 o 5 ravanelli
una manciata di coriandolo
2 pomodori
Il succo di 1 limone
2 cucchiai d’aceto
3 cucchiai d’olio d’oliva
peperoncino al gusto
1 avocado
triangoli di mais

Preparazione
Lavare le verdure. Mettere la carne in una pentola con aglio, cipolla, una foglia d’alloro, sale e pepe e cuocere per 2º 3 ore finché sarà molto morbida, ideale é la cottura nelle pentole “crock-pot” (lenta cottura) perché la rende morbida e succosa.
Una volta raffreddata,  sfilacciare la carne e mescolare con il succo di limone, l’aceto e l’olio d’oliva. Tagliare le verdure a quadretti molto piccoli e aggiungerle alla carne. Infine aggiungere il coriandolo ben tritato e peperoncino a piacere.
Servire con triangoli di mais e fettine di avocado, magari accompagnato da  una buona birra.
*tamales: tipico piatto mesoamericano
*atole: tipica bevanda mesoamericana. Calda e a base di mais

Versión en castellano
La receta original es con carne de venado, receta prehispánica del estado de Tamaulipas, mi tierra natal. Ahora con la escases y la casi desaparición del venado se utiliza carne de res en este caso la falda o skirt.
En los recuerdos de familia cuenta mi madre que en los años '50 algunos prestigiosos carniceros preparaban la pierna de venado cociéndola en puro jugo de limón, su venta ocurría exclusivamente el domingo en la mañana su lenta cocción y marinada se hacía durante la noche del sábado.
En mi familia era bastante usual cocinar este platillo, no solo como salpicón, si no también como relleno a los deliciosos tamales donde se usaba mezclar esta carne con la lonja de puerco para hacer su relleno más sabroso y jugoso.
Regresando atrás con la memoria como no recordar los buenos desayunos que se hacían en las fiestas de las primeras comuniones donde se servían los tamales junto al atole o a frescos jugos de naranja.
Yo aquí les presentó un salpicón de carne de res:

Ingredientes para 6 personas
750g de carne de res (falda)
1 cebolla mediana
4 o 5 rabanitos
el jugo de un limón o más según el gusto
2 cucharadas de vinagre
3 cucharadas de aceite de oliva
1 o 2 tomates
un manojo de cilantro
1 o 2 aguacates
tostadas de maíz
chiles jalapeños o en chipotle al gusto

Preparación:
Lavar y desinfectar las verduras. Poner la carne en una olla con cebolla, ajo, laurel, sal y pimienta. Cocer por 2 o 3 horas hasta que la carne esté suave, su cocción ideal es en las ollas llamadas “cock-pot”( lento cocimiento) porque queda muy jugosa.
Una vez fría la carne deshebrar y mezclar con el jugo de limón , el vinagre y el aceite de oliva. Cortar la cebolla, el tomate y los rábanos en cuadritos muy chiquitos y agregar, por último picar el cilantro muy finito e incorporar a la carne.
El chile se puede poner en platitos a un lado y servirse al gusto junto con las rebanadas de aguacate y las tostadas. Si se quiere hacer más gustoso se puede agregar una cucharita de knorr suiza en polvo.
Acompañar el platillo con una buena cerveza bien fría o un vinito blanco espumoso.

Hola amigos!
Sono passati tanti giorni dal mio ultimo post... il motivo é il mio viaggio in Messico.
Sto visitando la mia famiglia d'origine e pertanto i giorni volano fra abbracci e grandi mangiate!
Approfitto per raccogliere materiale per il blog, cosí al mio ritorno potró scrivere il racconto di questa nuova avventura.
Riscopro sapori-saperi della mia terra, un po' alla volta, perché  purtroppo il mio stomaco non è più abituato a certi alimenti o cibi e anche perché la minaccia della vendetta di Moctezuma è sempre in agguato!
Posso solo dirvi che i veri "tacos", "aguacates", e "frijoles negros" sono cibo prelibato dagli Dei, niente a che vedere con quelli che troviamo in Italia.
Nei giorni caldi di queste terre tropicali bere la fredda "Michelada" (birra, limonata, peperoncino in polvere, salsa inglesa, e tanto ghiaccio) sgranocchiando "tostaditas de maiz" (tortillas fritte tipo totopos) è veramente un piacere.
In attesa del mio ritorno in Italia per il grande post, vi abbraccio e vi dico:
HASTA LUEGO AMIGOS!

domenica 8 luglio 2012

A propósito de Julio Ramón Ribeyro…


Aconsejo vivamente a los amigos de lengua castellano de leer el artículo del día de hoy: domingo 8 de julio de 2012, num 905 de La Jornada SEMANAL.
“Ribeyro y la tentación del fracaso”
Excelente reseña sobre la vida y obra del gran escritor peruano Julio Ramón Ribeyro, para quien quiere profundizar su saber, es una ocasión de no perder.
Tema tratado en mi blog el 6 de mayo del 2012.
Buena lectura!
http://www.jornada.unam.mx/2012/07/08/sem-esther.html

mercoledì 4 luglio 2012

Estan hambrientos de un cambio? Comida justa y solidaria


Esta comida fue creada para apoyar la campaña internacional "CRECER. Alimentos. Vida. Planeta", organizada por OXFAM. Oxfam es una gran confederación formada por 17 organizaciones que trabajan en más de 90 Países alrededor del mundo para encontrar soluciones duraderas a la injusticia de la pobreza. La campaña CRECER (GROW) invierte en los pequeños agricultores y comunidades rurales, a menudo las más pobres y marginadas. Propone la producción y el consumo responsable de alimentos para crear un sistema alimentario justo donde todos puedan cada dia sentarse a la mesa. ¿Quieres apoyar a CRECER? Aquí está: http://oxfammexico.org/crece/
El amaranto
Es una planta originaria de América Central, donde venía ya cultivada en la civilización  precolombina. Actualmente, es cultivada con fines comerciales en México, América del Sur, Estados Unidos, China, Polonia y Austria.
En sus territorios de orígen era definido por los Aztecas como “el misterioso grano” o “el grano de los Dioses”, sus semillas eran conocidas por sus cualidades nutricionales y energéticas.También los Mayas la usaban como nutrimiento mientras los Incas lo definían “kiwicha” (pequeño gigante) y apreciaban su poder curativo.
Una vez cocido resulta una masa gelatinosa. Después de lavarlo se coce en dos partes de agua con una cucharita de sal marino, 20 minutos en olla a presión y 30 en olla normal.
En esta receta he usado el amaranto producido en México por “comercio justo”.
Flan de amaranto
Ingredientes para 6 personas
100g de semillas de amaranto
250ml de leche de vaca o de soya
3 huevos
100g de champiñones
100g de cebolla
100g de zanahorias
1 cucharada de perejil picado
aceite de oliva
sal y pimienta
Preparación
Cocer el amaranto con dos veces su volumen de agua fría. Lavar y cortar en cuadritos las verduras. Cocerlas unos 15 minutos en poco aceite de oliva, agregar un poco de agua si es necesario. Batir los huevos con la leche, poner sal y pimienta. Agregar el amaranto cocido y las verduras tibias. Untar 6 moldes tipo muffins y distribuir el compuesto a base de amaranto y verduras. Cocer a baño maría en el horno caliente a 200° por 20 minutos.
Voltear los moldes en los platos acompañando con una salsa a su gusto, yo he preparado una con quesos.
Salsa de quesos
En una ollita calentar 200ml de crema de soya con 100g de queso parmesano y pecorino  y un chorrito de leche. Servir los flanes de amaranto tibios bañados con la salsa de quesos.
Quinoa o Quinua
Es una planta herbácea como las espinacas y la remolacha. Si bien no es un cereal se puede utilizar similarmente. La quinoa es un alimento con muchas proteínas vegetales y no contiene glutine. Es el alimento base de las poblaciones andinas. Dado que la quinoa tenía un significado casi sagrado durante la conquista española su cultivo fue prohibido. Para la cultura católica  es considerado sagrado solo el pan de frumento o sea el grano, además el uso de este alimento era asociado a rituales paganos.
Yo en mi receta he usado la quinoa producida en Perú de coltivación biológica orgánica.
Quinoa y aguacate
Ingredientes para 6 personas
1 taza de quinoa (lavada y secada)
2 tazas de agua
4 tomates picados y sin semillas
1 taza de baby espinacas en tiritas
½ cebolla de Tropea (morada) picada
4 cucharadas de jugo de limón
4 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharita de sal
2 aguacates en rebanadas
 1/3 taza de queso feta desboronado
Preparación
En una olla poner el agua y la quinoa. Llevar a ebullición, bajar la lumbre y cocer por 15 minutos hasta que absorva toda el agua. Poner la quinoa en un bowl mediano. Agregar a la quinoa,  el tomate, las tiritas de espinacas, la cebolla y a parte emulsionar el jugo del limón con el aceite de oliva y la sal. Mezclar todo. En un platón hacer una cama con las hojas de espinacas sobrantes, poner la quinoa con verduras , desboronar la feta  sobre el compuesto de quinoa, guarnir con rebanadas de aguacate. Es un plato muy fresco ideal para el verano, de preparar en anticipo comodamente teniéndolo en el refigerador.
Pastel de quinoa y manzana con canela y coco
Ingredientes
5dl de manzana picada
0.5dl de azúcar
1cucharita de canela
1dl de agua
1dl de coco rayado
4 huevos
125g de mantequilla suave
2.5dl de azúcar
3dl de quinoa cocida
4dl de harina de arroz o harina normal
1 cucharita de levadura
En una ollita cocer las manzanas con el azúcar, la canela y el agua hasta que se absorva casi todo el líquido. Batir los huevos con el azúcar y después con la mantequilla, mezclar bien. Agregar la quinoa previamente cocida, mezclar bien y agregar la harina con la levadura y amalgamar todo.
Poner en un molde de 23cm por 6cm la mitad de la masa, nivelar y agregar la manzana cocida y el coco, por último el resto de la masa. Cocer en el horno a 180° c por 30 minutos o poco más.
La cebada o farro
Representa el más antiguo tipo de trigo cultivado, utilizado por el hombre como nutrimiento fin de la edad neolítica. La cebada es famosa por haber sido la base de la alimentación de las legiones Romanas que partiron a la conquista del mundo.
La importancia de la cebada es testimoniada también porque le dio el nombre a una  antigua forma de matrimonio llamada “confarrato”; los novios comían un panecito de cebada.
La cebada es pobre de grasas, rico de fibras, de vitaminas, de sales minerales, y cosa importante: sacia pero no engorda.
En esta receta yo uso el famoso farro de la Garfagnana, lugar en el norte-occidente de la Toscana cerca de Lucca, siguiendo la cadena alimenticia corta y habiéndo conseguido el reconocimiento de la Unión Europea como un producto IGP, (Indicación Geográfica Protecta).
Se coce una parte de cebada por 3 de agua, por 30 minutos del momento de la ebullición.
Ensalada de cebada vegetariana
Los ingredientes para esta receta valen para una persona si se piensa a un plato único. Es una receta de verano, fresca,  ideal para llevarla a un picnic, al mar o simplemente en la casa en estos días de intenso calor.
Ingredientes para una persona
100g de cebada o farro
½ zanahoria cortada a julienne (tiritas)
½ calabaza a julienne
1 costilla de apio en pedazitos
4-5 tomatitos pachino o cerezas
30g de aceitunas verdes y negras
albahaca
aceite de oliva y vinagre cb
sale
Preparación
Cocer la cebada como indicado anteriormente, dejar enfriar y poner aparte.
Lavar y cortar las verduras a julienne o en cuadritos, las aceitunas cortadas a mitad, lo mismo los tomatitos. Cortar con las manos la albahaca para no marchitarla con la lama del cuchillo. Mezclar todo con la cebada, agregar el aceite de oliva y el vinagre cuanto basta para darle sabor, probarlo de sal. Mezclar muy bien, tener al fresco y “Buon Appetito”!
Tofu
Es un alimento muy difuso en el extremo oriente, su nombre es japonés pero es de orígen chino. La fabricación del tofu de la leche de soya es similar a aquella del queso de leche. Es un alimento muy rico de proteínas y tiene un sabor y olor neutro, gracias a esta característica se puede cocinar salado como dulce. Yo les propongo una receta muy sencilla pero sabrosa que comí hace tiempo en un pequeño y acojedor restaurant chino:
Tofu en salsa de tomate picante
Ingredientes para 6 personas
375g de tofu natural a base de soya (proveniente de agricultura biológica)
400g de tomate natural picado o en lata
3-4 cebollitas de rabo cortados en rueditas
1 diente ajo picado muy fino
1 chilito seco
aceite de oliva, sal
Preparación
En un sartén poner poco aceite de oliva, saltear las cebollitas y el ajo, apenas se suavizan agregar el tomate, el chilito, la sal, cocer por pocos minutos. Agregar el tofu en rebanadas y cocer por unos 15 minutos. Listo para llevar en la mesa.
En fin para esta comida, aparte el pastel de quinoa y manzana, para completar serví un esquisito preparado de budín a la vainilla, donde el 80% de sus ingredientes pertenecen al “comercio justo” (equo solidale) de Libre Mundo.
El azúcar de caña de Paraguay y  Mauricios.
Las vainas de la vainilla de la Tanzania.
Todo esto para contribuir al comercio justo en el mundo de la globalización.
 

Fame di cambiamento? Un pranzo equo-solidale

Questo pranzo nasce per sostenere la Campagna internazionale “COLTIVA. La vita. Il cibo. Il pianeta” indetta da OXFAM. Oxfam è una grande confederazione internazionale formata da 17 organizzazioni che lavorano in più di 90 Paesi del Mondo per trovare soluzioni durature all’ingiustizia della povertà. La campagna COLTIVA (GROW) investe sui piccoli agricoltori e sulle comunità rurali, spesso le più povere e marginalizzate. Propone la produzione ed il consumo responsabile del cibo per creare un sistema alimentare giusto dove tutti possano ogni giorno sedersi a tavola. Vuoi sostenere COLTIVA? Ecco qui: http://www.oxfamitalia.org/coltiva/coltiva/il-progetto-coltiva

L’amaranto
E’ una pianta originaria dell’America Centrale, dove era coltivato già dalle civiltà precolombiane. Attualmente, viene coltivato a scopo commerciale in Messico, Sudamerica, Stati Uniti, Cina, Polonia ed Austria.
Nei suoi territori d’origine, era definito dagli Aztechi come “il misterioso grano” o “il grano degli Dei”. I semi erano conosciuti per le qualità nutrizionali ed energetiche. Anche i Maya lo usavano come nutrimento mentre gli Incas lo definivano “kiwicha” (piccolo gigante) e ne apprezzavano il suo potere curativo.
Una volta bollito risulta una massa gelatinosa. Si cuoce dopo il lavaggio, in due parti d’acqua con un cucchiaino di sale marino, 20 minuti in pentola a pressione e 30 in pentola normale.

In questa ricetta io ho usato amaranto prodotto in Messico, “equo e solidale”.
Flan d’ amaranto
Ingredienti per 6 persone
100g d’amaranto in semi
250ml di latte vaccino o di soia
3 uova
100g di champignon
100g di cipolla
100g di carote
1 cucchiaino di prezzemolo tritato
olio d’oliva qb
sale&pepe
Preparazione
Cuocete l’amaranto in due volte  il suo volume di acqua fredda. Lavate e tagliate a cubetti le verdure. Fatele stufare a fuoco moderato unendo solo poca acqua si è necessario per circa 15 minuti.
Sbattete le uova con il latte, salate, pepate, unite l’amaranto e le verdure tiepide. Ungete 6 stampini tipo muffin e distribuite equamente il composto a base di amaranto e verdure. Cuocete a bagnomaria nel forno caldo a 200° per circa 20 minuti. Capovolgete gli stampini sui piatti e servite accompagnando con una salsa di vostro gusto, io ho preparato una salsa di formaggi.
Salsa ai formaggi
In un pentolino riscaldare 200ml di panna vegetale (io ho usato Bio avena Cuisine)
con 100g di pecorino e parmigiano e un goccio di latte. Con questa salsa bagnare gli sformati e portare a tavola tiepidi.

Quinoa
E’ una pianta erbacea come gli spinaci o la barbabietola. Pur non essendo un cereale può essere utilizzata in modo simile a questo. La quinoa è un alimento con tante proteine vegetali e non contiene glutine. E’ l’alimento base per le popolazioni andine. Per il ruolo quasi sacro che la quinoa aveva assunto presso le popolazioni andine, all’epoca della conquista spagnola, la sua coltivazione venne combattuta e scoraggiata giacché  la cultura cattolica considera sacro solamente il pane di frumento e quindi il grano.
Io nella mia ricetta ho usato la quinoa prodotta in Perù, di coltivazione biologica e organica.

Quinoa e avocado
Ingredienti per 6 persone
250g di quinoa (lavata e asciugata)
½ l d’acqua
4 pomodori senza semi  tagliati a quadretti
250g di spinaci fresche e tenere tagliate a striscioline
½ cipolla di Tropea tritata
4 cucchiai di succo di limone
4 cucchiai d’olio d’oliva
1 cucchiaino di sale
alcune foglie di spinaci
2 avocadi maturi a fettine
Un po’ di formaggio Feta sbriciolato
Preparazione
In una pentola mettere la quinoa e l’acqua. Far bollire e abbassare il fuoco, coprire e cuocere per 15 minuti finché l’acqua si sarà assorbita. Mettere la quinoa in una scodella di media grandezza.
Aggiungere il pomodoro, le striscioline di spinaci e la cipolla nella quinoa e mescolare. A parte emulsionare l’olio con il limone e il sale. Mescolare il tutto. Fare un letto con le foglie di spinaci rimaste, sistemare il composto di quinoa e verdure nel mezzo, sopra mettere la feta sbriciolata e le fettine d’avocado intorno. Servire fresca.
Torta di quinoa e mele con cannella e cocco
Ingredienti
5dl  di mele a quadretti
0.5dl di zucchero
1 cucchiaino di cannella in polvere
1dl d’acqua
1 dl di cocco grattugiato
4 uova
125g di burro morbido
3dl di quinoa cotta
4dl di farina di riso o farina normale 00
1 bustina di lievito
Preparazione
Cuocere i quadretti di mela con l’acqua, la cannella, lo zucchero fino ad assorbire  quasi del tutto il liquido e mettere da una parte.
Battere le uova con lo zucchero e poi aggiungere il burro morbido, mescolare bene.
Aggiungere la quinoa previamente cotta, mescolare bene e poi la farina con il lievito, amalgamare il tutto. Mettere metà del composto in uno stampo di 23cm per 6cm, appiattire l’impasto, poi mettere le mele e il cocco grattugiato, infine il resto dell’impasto. Cuocere in forno a 180° per 30 minuti o poco più.
Farro
Il farro rappresenta il più antico tipo di frumento coltivato, utilizzato dall’uomo come nutrimento fin dal neolitico. Il farro è famoso per essere stato la base dell’alimentazione delle legioni romane che partirono alla conquista del mondo.
L’importanza del farro è testimoniata dal fatto che un’antica forma di matrimonio era detta “confarrato” perché gli sposi mangiavano una focaccina di farro.
Il farro è povero di grassi, ricco di fibre, di vitamine e di sali minerali, sazia e non fa ingrassare.
In questa ricetta ho scelto il farro della Garfagnana, località nord-occidentale della Toscana vicino a Lucca seguendo la filiera corta ed essendole riconosciuta la Indicazione Geografica Protetta dall’Unione Europea.
Si cuoce una parte di farro per 3 d’acqua, per 30 minuti dall’ebollizione.
Insalata di farro vegetariana
Gli ingredienti per questa ricetta valgono per una persona se si pensa a un piatto unico. E’ una ricetta estiva, fresca , ideale per portare in gita al mare o semplicemente in casa in questi giorni di forte caldo.
Ingredienti per una persona
100g di farro della garfagnana
½ carota a julienne
½ zucchina crude julienne
1 cuore di sedano a pezzetti
4-5 pomodorini pachini
30g d’olive verdi e nere
Basilico
Olio e aceto qb
Preparazione
Cuocere il farro come indicato sopra, farlo raffreddare e mettere da parte.
Tagliare a julienne o a dadini tutte le verdurine, aggiungere l’olive ( a pezzetti, intere,  secondo le vostre preferenze), e i pomodorini pachini tagliati a pezzetti. Aggiungere il basilico tagliato a mano per non farlo scurire con la lama del coltello. Mettere dell’olio e aceto quanto basta per farlo insaporire, mescolare tutto, tenerlo al fresco e buon appetito!
Tofu
E’un alimento molto diffuso in tutto l’estremo oriente, il nome è giapponese ma l’origine è cinese. La fabbricazione del tofu dal latte di soia è simile a quella del formaggio dal latte. E’ un alimento molto ricco di proteine ed ha un sapore ed un odore sostanzialmente neutro, grazie a tale caratteristica lo si può cucinare sia salato che dolce. Io vi propongo una ricetta molto semplice che ho mangiato qualche volta in un piccolo accogliente ristorante cinese:
Tofu con salsa di pomodoro piccante
Ingredienti per 6 persone
375g di tofu fresco naturale a base di soia (proveniente da agricoltura biologica)
400g di pomodoro fresco a quadretti o in scatola
3 cipollotti a fettine
1 spicchio d’aglio tritato
1 peperoncino
Olio d’oliva q b
Sale
Preparazione
Mettere in un tegame un po’ d’olio d’oliva e far rosolare l’aglio tritato con le fettine delle cipolline, appena si saranno ammorbidite aggiungere il pomodoro, il peperoncino, il sale, e far cuocere per qualche minuto. Aggiungere il tofu tagliato a fettine e farli insaporire per una 15 minuti.
Infine per questo pranzo oltre alla torta di quinoa e mele per completare  ho servito uno squisito preparato per budino alla vaniglia, dove l’80% dei suoi ingredienti appartengono al commercio “equo solidale &sociale” di Libero Mondo.
Tutto questo per contribuire ad un commercio giusto nel mondo della globalizzazione.
Lo zucchero di canna prodotto in Paraguay e nelle Mauritius.
Le bacche di vaniglia provenienti dalla Tanzania.